Pengertiang
Diit serta Perbedaan Diit dengan Diet
A.
Pengertian Diit
Tubuh manusia memerlukan serangkaian nutrisi untuk dapat
bekerja dengan baik. Nutrisi tersebut sebagian besar kita peroleh dari makanan
dan minuman yang kita konsumsi setiap harinya. Oleh karena itu, mengatur pola
makan sehari-hari sangat erat kaitannya dengan keseimbangan nutrisi dan
mencegah penyakit untuk menjaga tubuh tetap sehat. Pengaturan pola makan sering
kita kenal dengan sebutan diet.
Diet adalah serangkaian susunan jumlah dan jenis
makanan dan minuman yang dikonsumsi seseorang dari hari ke hari. Diet dapat
berbeda-beda untuk setiap individu sesuai dengan kondisi tubuhnya, contoh pada
pasien kegemukan dianjurkan untuk diet rendah lemak, pada pasien darah tinggi
dianjurkan untuk diet rendah garam, dan sebagainya.
Pengertian diet sebenarnya merupakan pola makan yang diatur
dengan baik, sehat dan seimbang dalam hal kecukupan zat gizi yang dibutuhkan
dan disesuaikan dengan kondisi tiap individu , baik berat badan, aktifitas,
fisik, kadar lemak, dan gula darah. Namun diet sering disalah artikan sebagai
pola makan khusus untuk menurunkan berat badan.
B.
Fungsi Diit
Pola diet berfungsi untuk memenuhi enam nutrisi utama yang
dibutuhkan tubuh, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
Pola diet diatur dengan cara menyesuaikan porsi makan sesuai dengan kebutuhan
dan jenis makanan yang boleh atau tidak boleh dikonsumsi. Jumlah dan variasi
makanan yang tepat akan memberikan nutrisi yang tepat untuk pemeliharaan
kesehatan tubuh dan mencapai berat badan yang ideal.
Dahulu kita sering mendengar slogan makan 4 sehat 5 sempurna
untuk memenuhi enam nutrisi utama tersebut diatas. Sekarang, menurut Food
Guide Pyramid ada enam grup makanan utama yang dapat dikonsumsi untuk
mencapai nutrisi seimbang. Makanan tersebut adalah sebagai berikut:
1. Roti, sereal, nasi, dan pasta
sebagai sumber utama karbohidrat;
2.
Daging, unggas, ikan, telur,
biji-bijian kering, dan kacang-kacangan sebagai sumber protein;
3.
Lemak dan minyak sebagai sumber
lemak;
4.
Sayur-sayuran;
5.
Buah-buahan;
6. Susu, yogurt, dan keju.
C.
Diit Sehat
Diet yang baik dapat menjaga kesehatan dan menurunkan risiko
untuk terkena sebagian besar penyakit kronis yang ada, seperti darah tinggi,
kencing manis, dan osteoporosis. Ada banyak pola diet telah digunakan di
pelayanan kesehatan selama pasien dirawat untuk menunjang kesembuhan pasien,
misalnya diet rendah garam untuk darah tinggi, diet tinggi kalori tinggi protein,
diet rendah gula untuk pasien kencing manis, dan lain-lain.
Pengurangan porsi makan atau bahkan
puasa berlebihan merupakan pengertian diet yang umum di masyarakat. Pengurangan
porsi makan hanyalah salah satu komponen diet, pengaturan variasi makanan agar
sesuai dengan kebutuhan tubuh merupakan komponen penting yang menentukan
kebehasilan diet.
Pengaturan pola makan atau diet yang
sehat harus mulai diterapkan sejak dini.Diet disesuaikan dengan usia , jenis
kelamin, dan kondisi kesehatan masing-masing individu .Jika ingin sehat . maka
setiap orang memerlukan diet.
Tapi perlu diingat tentang diet:
1. Semua orang memerlukan diet yang
sehat dan tepat untuk dapat hidup sehat
2. Diet bukan hanya pola makan yang hanya
membatasi asupan makanan untuk menurunkan berat badan.
3. Diet merupakan pengaturan pola makan
yang bertujua menjadikan seseorang lebih sehat.Menjalankan diet dengan pola
makan yang sehat akan menjaga tubuh tetap sehat bugar.
4. Diet dengan herbalife dapat membuat
anda sehat dan menurunkan berat badan dengan aman dan alami juga membuat tubuh
anda menjadi ideal dan enak dilihat.
5. Diet dengan herbalife tidak akan
membuat anda lapar, lemas,loyo, atau kurang gizi atau gizi buruk.
D.
Perbedaan Diit dengan Diet
Sesunggunya
diet dengan diit adalah hal yang sama, perbedaanya adalah, jika diit itu adalah
hal yang dimengerti atau sebutan yang sering disebut aleh para medis atau
tenaga kesehatan. Sedangkan diet adalah hal yang sering disebut oleh orang awam
Tidak ada komentar:
Posting Komentar